گلوتامین شاه راه عضله سازی در بدنسازی

گلوتامین یکی از بهترین مکمل های بدنسازی و بهترین مکمل جهت کات کردن عضلات می باشد. این مکمل با فاصله زمانی کوتاه با کافئین می تواند بهتر جذب شود. مصرف گلوتامین با روش های متفاوتی باید مصرف شود. اما در ایران همه بدنسازان چه آنهایی که می خواهند عضلات خود را کات کنند و چه آنهایی که می خواهند حجم عضلات خود را بیشترکنند به یک روش و یک میزان مصرف می کنند و این مشکل بزرگی است که باعث می شود مکمل گلوتامین را یک مکمل ضعیف می دانند در صورتی که این مکمل اگر به شکل درست و اصولی و با اهداف خاصی مصرف شود می تواند تا بی نهایت به شما عضله بدهد.
گلوتامین می تواند باعث افزایش بیشتر ترشح هورمون رشد و انسولین شود و از طرف دیگر باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود.
به همین دلیل از آنجایی که گلوتامین باعث ترشح هورمون انسولین و هورمون کورتیزول می شود پس می تواند بهترین مکمل برای بعد از تمرینات بدنسازی باشد. مصرف گلوتامین به دلیل ترشح بیشترهورمون رشد برای وعده قبل از خواب می تواند بهترین انتخاب باشد. مصرف گلوتامین قبل از ناهار باعث افزایش انرژی برای تمرینات بدنسازی خواهد شد.
به همین دلیل گلوتامین می تواند شاه راه عضله سازی در بدنسازی باشد. پس بهتر است که  از این مکمل قدرتمند درست استفاده کنید تا همواره با این مکمل در حال رشد باشید. افرادی که از گلوتامین استفاده می کنند حتما باید در طول روز مخصوصا در بین تمرینات بدنسازی آب زیاد بنوشند.


بدنسازی

خرید شارژ ایرانسل با تخفیف دوره ای

فروشگاه شارژ ایرانسل به خاطر استقبال بی نظیر مشترکین ایرانسل از سرویس های خرید شارژ ایرانسل ،اقدام به سرویس تخفیف دوره ای نموده است.
سرویس تخفیف دوره ای برای افرادی مناسب می باشد که بالای 10000 تومان روزانه از فروشگاه شارژ ایرانسل اقدام به خرید شارژ می کنند.
با روش تخفیف شارژ ایرانسل شما می توانید با خرید هر شارژ تخفیف آن را به حساب شارژ خود اضافه کنید.تخفیف دوره ای به این صورت می باشد که با خرید شارژ اول 1 درصد تخفیف و با خرید شارژ دوم 2 درصد تخفیف و به همین شکل ادامه دارد تا به حداکثر تخفیف که 20 درصد می باشد برسید.
لازم به ذکر است خرید شارژ ایرانسل به صورت مستقیم از فروشگاه شارژ ایرانسل با تخفیف های بیشتری همراه می باشد.قبل از هر اقدامی در فروشگاه شارژ ایرانسل عضو شوید و شماره موبایلی را که همیشه شارژ می کنید(خط ایرانسل) را وارد کنید تا به عنوان پسورد شما در سایت قرار بگیرید.با انجام درست این کار می توانید از تخفیفات بی نظیر ایرانسل برخوردار شوید.توجه داشته باشید شما مبلغ هر شارژ را به صورت کامل پرداخت می کنید اما مبلغ تخفیف به شارژ شما اضافه می شود.
شارژ تخفیف قابلیت مکالمه با هر خطی را دارد و فقط محدود به ایرانسل نیست،وحتی می توانید از مقدار تخفیف خود به صورت پیامک استفاده نمایید.ویا حتی این مبلغ تخفیف را برای دوستان خود می توانید انتقال بدهید.

خرید شارژ ایرانسل

لایه بردای طبیعی برای پوست

خیلی از خانم ها به خاطرداشتن لک صورت و یا جوش صورت و یا به خاطرداشتن پوستی تیره و کدر به دنبال کرم هایی برای لایه برداری پوست هستند. این لایه بردارها با برداشتن یک لایه از پوست ، پوست را بسیار حساس و آسیب پذیرمی کنند و همچنان مشکلات پوستی باقی خواهند ماند. در این لایه بردارها یک لایه بردارطبیعی وجود دارد که علاوه بر قدرت لایه برداری بالایی که دارد می تواند پوست را بسیارشاداب و روشن کند. افرادی که ازاین لایه برداری استفاده می کنند تا سنین بالا پیری پوست را تجربه نمی کنند. این لایه بردار ترکیبی از لیمو ترش تازه ، عسل ، آلوئه ورا ، عرق بید مشک ، عرق گل همیشه بهارمی باشد.لایه برداری که با این ترکیب ساخته می شود می تواند پوست را بسیار صاف و نرم و لظیف کند و باعث جوانی پوست شود. این لایه بردار برعکس لایه بردارهای شیمیایی پوست را نازک و آسیب پذیر نمی کند. بلکه پوست را ترمیم می کند و به مرورمشکلات پوست را درمان می کند. پوست را از حالت کدر شدن خارج می کند و با نوسازی سلول های پوست پوستی جوان و شاداب را به شما هدیه می دهد. این لایه برداری باید حداقل هفته ای 1 باراستفاده شود.

پوست

جینسینگ انرژی زا در بدنسازی

جینسینگ  یکی ازموادهای انرژی زا در ورزش بدنسازی می باشد.
جینسینگ خواص بسیار زیادی دارد که این خواص برای یک بدنسازمی تواند بسیارجذاب باشد. جینسینگ اگر برای قبل ازتمرین استفاده شود می تواند بسیارنیروزا باشد.
جینسینگ می تواند قدرت جذب بدن را برای جذب پروتئین و آمینواسیدها و همچنین کربوهیدرات بسیاربیشترکند. به همین منظوراگرقصد دارید استفاده هوشمندی ازجینسینگ در ورزش بدنسازی انجام بدهید. می توانید روزی 3 بار در وعده های مختلف  و هر بار 2 گرم استفاده نمایید.
اگرقصد استفاده ازکراتین و یا گلوتامین را دارید بهتراست که حتما ازجینسینگ درکنارمکمل های خود استفاده نمایید.
جینسینگ می تواند کراتین و گلوتامین را به راحتی به درون عضلات بکشد. و درنتیجه باعث افزایش بهترحجم عضلات شود. جینسینگ باید با معده خالی استفاده شود تا خیلی سریع کارایی خود را نشان بدهد. امروزه نوشابه های انرژی زا حاوی مقادیری جینسینگ می باشد اما ازآنجایی که درترکیب این نوشابه ها ازکافئین استفاده می شود قدرت جذب و کارایی جینسینگ پایین می آید. جینسینگ می تواند باعث کات کردن بیشترعضلات شود.  و همین باعث شده است که درترکیب بیشترچربی سوزها استفاده شود. مصرف شیر به همراه جینسینگ  باعث خنثی شدن اثرآن خواهد شد. برای این که انرژی ازدست رفته دوباره تامین شود و آمادگی کامل برای تمرینات جلسه بعدی را داشته باشید می توانید بعد ازتمرینات بدنسازی 5 گرم جینسینگ را به محلول پروتئینی خود اضافه کنید.


بدنسازی

پنکک و ایجاد کک و مک در پوست

کک و مک یکی ازبیماری های پوستی می باشد که در پوست صورت خانم ها خیلی دیده می شود. کک و مک باعث می شود که پوست صورت طراوت و زیبایی خود را از دست بدهد. طبق تحقیقات یکی ازعوامل ایجاد کک و مک استفاده مداوم ازپنکک می باشد. این مواد باعث جلوگیری از آبرسانی بهتر به پوست خواهد شد و همین باعث زرد شدن رنگ پوست و ایجاد کک و مک خواهد شد. اگردارای کک و مک هستید برای درمان آن بهتراست عرق گل گاوزبان ، عرق سنبل الطیب ، عرق باد رنجوبیه را با هم مخلوط  کنید و هر روز پوست صورت خود را با این محلول شستشو دهید. دربعضی ازمواقع علت به وجود آمدن کک و مک می تواند به خاطردرست کارنکردن کبد باشد. برای درمان مشکلات کبد هر روز دم کرده تخم کاسنی و تخم کاهو را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط  کنید این دمنوش می تواند باعث بهترکارکردن کبد شود.   

پوست